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Num período em que o dispêndio energético é menor e em que é necessário garantir o normal funcionamento do sistema imunitário, através de uma alimentação equilibrada, completa e variada, a sopa surge como uma excelente opção!

Apresentamos-vos hoje alguns benefícios ao seu consumo:
👉 Fonte de v...

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Segundo o descodificador de rótulos de bebidas da DGS mais de 11,25g de açúcar por 100mL de bebida é considerado um teor elevado em açúcar, sendo que um teor médio encontra-se entre os 2,5g e os 11,25g e teores baixos encontram-se abaixo dos 2,5g.

Na imagem de hoje comparamos o teor em açúcar d...

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Sabemos que “entreter” as crianças em casa nem sempre é fácil, por isso, hoje sugerimos a prática de espetadas de fruta em família.
Uma excelente forma de envolver as crianças numa dinâmica saudável, e que ao mesmo tempo incentiva o consumo de frutas, um grupo alimentar que devemos estimular nes...

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E que tal experimentar um pudim diferente? E se além de diferente também fosse saboroso e saudável?

Hoje a nossa sugestão é um pudim de chia. Esta semente é um alimento com características nutricionais pois possui vários benefícios para saúde, entre eles a melhoria do trânsito intestinal, o fav...

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E quem disse que gomas não podem ser saudáveis e saborosas? Experimentem a nossa versão e mostrem-nos os resultados!

Ingredientes:
👉1 saqueta de gelatina sem açúcar (sabor à escolha)
👉 20g de gelatina neutra em pó
👉 200mL de água (a ferver)

Preparação:
👉 1. Dissolver o cont...

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Não gosto de água simples, como posso melhorar a minha hidratação?

Se está a ler esta frase é provável que se identifique, isto porque são várias as pessoas para as quais o consumo de água simples
não é agradável. No entanto, a boa notícia é que existem opções para melhorar os seus níveis de h...

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Será que estou a beber água suficiente?

Uma das formas de perceber se ingere, diariamente, a quantidade de água suficiente é através da urina. Assim, quando o nosso organismo carece de água, a urina vai apresentar uma coloração mais concentrada, isto é mais escura e com um odor mais intenso, o q...

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Apresentamos o nosso Mapa de Video Aulas para a semana de 30 de Março a 05 de Abril!

Todos os dias às 10H30 tens encontro marcado com um dos nossos instrutores para uma sessão de saúde e bem-estar no conforto da tua casa, basta que entres na nossa página do facebook!

Não percas também os desafi...

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Testimonials

5 months ago
Top
- Nuno M
3 months ago
(Translated by Google) Incredibly attentive staff and good wave. Huge gym, lots of classes and varied all week. Definitely the best gym in Torres! (Original) Staff incrivelmente atencioso e boa onda. Ginásio enorme, muitas aulas e variadas toda a semana. Definitivamente o melhor ginásio em Torres!
- Hugo F
a year ago
(Translated by Google) Excellent conditions, cheap monthly payment (Original) Excelentes condições, mensalidade barata
- Ricardo M

Mais que um Ginásio, somos uma Família.

OEnergy Family Club é um conceito de saúde, fitness e bem estar que promove as relações humanas com o foco nos objectivos individuais dos seus sócios.


Serviços:

- Sala de Musculação;
- Sala de Cardiofitness;
- 3 estúdios de aulas;
- Piscina e Jacuzzi;
- Sauna e Banho turco;
- Bar e esplanada;
- Consultas de Nutrição. 

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