OEnergy Family Club

Como já é hábito, deixamos-lhe mais uma sugestão de receita para experimentar com a fruta da época que lhe falámos ontem! 🍒🍒

👉 Ingredientes:
- 150g cerejas
- 150g de farinha de amêndoa
- 30g de coco ralado
- 3 ovos
- 100 ml de leite magro (ou bebida vegetal sem adição de açúcar)
- 2 colh...

A receita de hoje é uma mousse com a fruta da época desta semana: a nêspera!
Uma sobremesa leve , fresca e rápida que serve 4 pessoas 😊

Para a pôr em prática vais precisar dos seguintes ingredientes:
• 2 iogurtes naturais sólidos
• 20 g pólen de abelha
• 6 folhas stevia
• 200 g nêsperas
• 20 g...

A nêspera é uma fruta cuja produção nacional se realiza entre abril e maio, principalmente na região do Algarve.

É uma excelente fonte de vitamina A, pelo que 5 ou 6 nêsperas pequenas (190g) fornecem a quantidade diária recomendada desta vitamina, responsável pela boa saúde das mucosas e pele.

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Hoje trazemos mais um enigma do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável.

A resposta ao desafio da semana anterior foi 100. O grau de dificuldade aumentou, desafia-te a ti e a tua família e partilha a resposta connosco!

#OEnergyFamilyClub #SouOEnergy #TorresVedras #fitness #f...

Variedade é um fator chave para uma alimentação saudável!

Sabia que o couscous apresenta-se como mais uma alternativa para que possa variar a alimentação? É um equivalente do arroz, da massa ou do batata, conhecido pela sua versatilidade e rapidez na preparação podendo servir-se quente ou frio,...

Sabemos hoje que a alimentação nos primeiros anos de vida têm um elevado impacto na aquisição e solidificação de bons hábitos alimentares (Gluckman P, 2007; Lanigan, 2009; Koletzko, 2012, Koletzko, 2017).

Nesse sentido, envolver as crianças na preparação de alimentos é um fator chave para a mel...

Receita de Batido de Tangerina e Cenoura! 🍹🍊

Hoje apresentamos uma receitinha com a nossa fruta da época desta semana, a tangerina! 😊


A receitinha de hoje é um batido de tangerina e cenoura. Para pôr em prática vai precisar dos seguintes ingredientes (2 doses): 1 cenoura, 4 tangerinas, 1 i...

O alimento da época desta semana é a tangerina!🍊

A palavra tangerina vem de “Tanger”, cidade marroquina onde existiam bastantes pomares, tendo os árabes introduzido esta fruta em Portugal.

Quanto aos seus benefícios, na tangerina encontramos quase todas as principais vitaminas e minerais, mes...

Desafio PNPAS!

O Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável, tem lançado vários enigmas matemáticos para resolver em família.

Hoje seleccionamos um desses enigmais e lançamos-vos o desafio para resolverem. Deixem na caixa de comentários o palpite do vosso resultado! 😄😃😄

#OE...