OEnergy Family Club

Na próxima semana o Ginásio Oenergy abrirá as portas para que participes do lançamento das novas coreografias, quer sejas tu sócio ou ainda não.

PROGRAMAÇÃO:
21/09 - GRIT + BODYCOMBAT;
22/09 - SFXCOR;
23/09 - BODYPUMP às 9h;
24/09 - BODYJUMP;
25/09 - SFXCORE às 10h e BODYPUMP às 19h30.
Basta en...

RECEITA: BOLO DE MAÇA NO LIQUIDIFICADOR

Experimente esta deliciosa receita de bolo no liquidificador. Sem açúcar nem gordura adicionados, pode ser uma óptima opção para pequeno-almoço ou lanche saudável!

Ingredientes:

- 2 maças
- 1 banana
- 1 chávena de chá de flocos de aveia finos
- 1/2 cháv...

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Isso mesmo! Acede ao link "RESGATAR ON-LINE", e garante já o teu desconto.
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OEnergy, mais do que um ginásio, somos uma família!

RECEITA DA SEMANA: Paté de cenoura

Aos poucos e poucos vamos desconfinando e os almoços/jantares de família e de amigos vão acontecendo com as precauções necessárias à nova realidade. Para o ajudar na altura de programar o menu apresentamos hoje uma sugestão de uma entrada saudável, prática e mu...

Como já é hábito, deixamos-lhe mais uma sugestão de receita para experimentar com a fruta da época que lhe falámos ontem! 🍒🍒

👉 Ingredientes:
- 150g cerejas
- 150g de farinha de amêndoa
- 30g de coco ralado
- 3 ovos
- 100 ml de leite magro (ou bebida vegetal sem adição de açúcar)
- 2 colh...

A receita de hoje é uma mousse com a fruta da época desta semana: a nêspera!
Uma sobremesa leve , fresca e rápida que serve 4 pessoas 😊

Para a pôr em prática vais precisar dos seguintes ingredientes:
• 2 iogurtes naturais sólidos
• 20 g pólen de abelha
• 6 folhas stevia
• 200 g nêsperas
• 20 g...

A nêspera é uma fruta cuja produção nacional se realiza entre abril e maio, principalmente na região do Algarve.

É uma excelente fonte de vitamina A, pelo que 5 ou 6 nêsperas pequenas (190g) fornecem a quantidade diária recomendada desta vitamina, responsável pela boa saúde das mucosas e pele.

...

Hoje trazemos mais um enigma do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável.

A resposta ao desafio da semana anterior foi 100. O grau de dificuldade aumentou, desafia-te a ti e a tua família e partilha a resposta connosco!

#OEnergyFamilyClub #SouOEnergy #TorresVedras #fitness #f...

Variedade é um fator chave para uma alimentação saudável!

Sabia que o couscous apresenta-se como mais uma alternativa para que possa variar a alimentação? É um equivalente do arroz, da massa ou do batata, conhecido pela sua versatilidade e rapidez na preparação podendo servir-se quente ou frio,...